VOJAKINJA
»Moja pustna maska, bo za en dan obudila otroka v meni. Postala bom vojakinja in se spominjala dni, ko sem si kot otrok predstavljala, da sem na tajni misiji. Vojaški vzorec, bojne barve in orožje, divje a vseeno zapeljivo…«

PIKAPOLONICE
»Naša soseda Nataša vsako leto poskrbi za čudovite kostume, ki so sešiti doma. Ti so reszanimivi in lepi, ampak kar precej težki in malo problematični za sedenje.«

MENIH, ANGEL IN HUDIČ
»Le komu je menih prepustil svojo ubogo dušo, angelu ali hudiču?«

PIVO
»Iz kartona narejeni zlati rogovi za na obroč za lase, po obrazu rjava, bela in črna barva, prirejena zelena majica v oblekco z napisom: LAŠKO 1825.«

MORJE
»Sem delček morja … oblečena sem v modro, po meni plavajo ribice in druge morske živali, lase imam pobarvane modro in oblikovane v valove, na njih potuje ladjica.«

KORUZA
»Za pusta bom koruzni storž oz. koruza. Maska je pretežno narejena iz naravnega materiala. Obleka je sešita iz navadnega blaga. Kapa ter storži pa iz papirja, oblepljenega z barvnim papirjem. Po obleki so nato polepljeni koruzni listi in stenla, ter na storžih prav tako koruzna zrna.«

POHORJE, KARAVANKE IN PLANINA
»Moja maska je ena izmed 3 pustnih mask. Predstavlja Pohorje, medtem ko ostali dve maski, ki ju ni na slikah predstavljata karavanke ter veliko planino. maska je v celoti narejena iz naravnega materiala. Narejena je iz velike količine med seboj zlepljenega kartona. Notranji del maske je obdan z žico ter tršim kartonom, ki utrdi celotno konstrukcijo. Prav tako so znotraj maske nameščene posebna prečna ramenska nosila za nošenje maske (iz trdega kartona). Zunanji del maske je nato pobarvan z tempera barvicami. Na karton je nanešenih več plasti barve. Kot se vidi na sliki je vrh polepljen z vato ter tudi črte, ki ponazarjajo proge na pohorju. Po površini so polepljeni tudi listi in iglice ki ponazarjajo gozdove. Maska vsebuje še detajle kot so gondola narejena iz kartonskih škatlic ter stolp na pohorju, ki je prav tako narejen iz kartona.«

Navodila nagradne igre

V nagradni igri lahko sodelujejo vsi, ki bodo obiskali spletno stran www.BonZur.si, www.AbsolventBom.si ali www.PrirocnikzaBruce.si, napisali kratek opis pustne maske, in/ali dodali pustno sliko, ki je lahko skupinska ali posamezna ter sprejeli pogoje za sodelovanje v nagradni igri. Z vašimi opisi pustnih mask boste sodelovali pri članku o Idejah za nore pustne maske.

Postopek sodelovanja:
-    izberete rubriko »Nagradna igra – Pustna maska«
-    objavite pustno fotografijo, ki je lahko skupinska ali posamezna
-    v polju opis, opišite vašo masko na najbolj zanimiv, kreativen in zabaven način
-    v obrazec vpišete osebne podatke in vaš elektronski naslov
-    ko izpolnite vsa polja, označite, da se strinjate s pogoji nagradne igre in zaključite s klikom na »Pošlji«
Vaši osebni podatki ne bodo vidni ostalim uporabnikom.

Nagradna igra bo potekala od 9.2.2012 do 23.2.2012 do 15 ure. Izmed vseh, ki boste sodelovali, bomo nagradili 5 tistih, ki se bodo najbolj potrudili in pri katerih bodo vtisi kreativni, zanimivi in zabavni.

Nagrade, ki jih bomo podelili so:

4 × mapa Akta v vrednosti 21 €

1 × darilni bon za nakup izdelkov v trgovinah Champion v vrednosti 25 eur

Zlozenka-Alko-FINAL5

- Potem ko ste že uredili status uveljavljanja subvencij, lahko sedaj na dan porabite dve subvenciji, med katerima pa mora biti štiri ure razmika.

- V novem sistemu tudi ni več geografskih omejitev, kar pomeni, da lahko subvencije uporabite kjerkoli v Sloveniji.

- Novost je tudi število nerabljenih subvencij, saj se te prenašajo naprej za dva meseca. Po preteku dveh mesecev se vam izbrišejo.

- Za uporabo subvencij potrebujete le osebno izkaznico, vsak gostinec pa vam mora preko terminala natisniti potrdilo, ki vsebuje celotno vrednost kosila, vrednost subvencije, potrebno doplačilo in število še neporabljenih subvencij.

- V primeru, da transakcija ni možna, vam mora gostinec vseeno izstaviti potrdilo, kjer mora pisati vzrok zavrnjene subvencije.

- Če subvencijo uveljavljate s pomočjo telefona, se morate v primeru zamenjave kartice sim oziroma številke oglasiti na eni izmed točk subvencionirane prehrane, kjer vam bodo novo številko ponovno aktivirali.

- Z novim sistemom lahko tudi preprosto spremljate svojo porabo subvencij na spletni strani www.studentska-prehrana.si. Seznam si lahko tudi natisnete in imate tako pregled nad stroški za prehrano.

- Na začetku vsakega študijskega leta morate podaljšati upravičenost do subvencij za študentsko prehrano. To naredite tako, da se osebno zglasite na eni od točk subvencionirane študentske prehrane in upravičenost dokažete s potrdilom o vpisu ali študentsko izkaznico z veljavno nalepko in osebnim dokumentom.

V nadaljevanju pa si poglejte seznam ponudnikov subvencionirane študentske prehrane. Pa dober tek!

After taxi je projekt s ciljem zmanjšati število prometnih nesreč zaradi vožnje pod vplivom alkohola in tako zavarovati vse udeležence v cestnem prometu – tudi tebe in tvoje prijatelje! After taxi domov pripelje mlade med 16. in 30. letom, ki vnaprej načrtujete zabavo in ste si priskrbeli BREZPLAČNO člansko izkaznico s 5 pripadajočimi kuponi v skupni vrednosti 20 €.
Načrtuj svojo zabavo in si priskrbi After taxi kupone za subvencioniran taksi prevoz. Vse, kar moraš narediti je, da preko spleta (www.aftertaxi.si) naročiš člansko izkaznico s pripadajočimi kuponi in jih v roku 14 dni prevzameš v izbrani info točki v Ljubljani (DrogArt), Mariboru (Infopeka) ali na Obali (PiNA). Ne glede na kraj prevzema jih lahko unovčiš od četrtka do nedelje med polnočjo in 7. uro zjutraj, in sicer pri Mikro taxiju v Mariboru, pri Taxiju Rondo v Ljubljani in pri Taxiju Srečko na Obali do vključno 30.10.2011.

Več o projektu si preberi na spletni strani www.aftertaxi.si.

Naj bodo nora študentska leta tudi varna!

(Spremljaj novosti na www.aftertaxi.si in na Facebooku)

Vsako leto trpi na tisoče živali zaradi testiranja, zato se bomo tokrat posvetili kozmetiki, ki ni testirana na živalih. Vendar Tanja Matko, Planet Lepote, glavna in odgovorna urednica, poudarja, da je težko najti kozmetiko, ki ni testirana na živalih, saj so bile nekoč v glavnem vse sestavine, ki se v kozmetičnih izdelkih uporabljajo še danes, testirane na živalih. »Poleg tega večina podjetij svojih izdelkov ne testira več na živalih, uporabljajo pa sestavine, ki so nekoč bile testirane, zato bi bilo kakršnokoli priporočilo neke vrste hinavščina. Skratka, tu je skorajda nemogoče potegniti jasno ločnico in stvari deliti na bele in črne.«

Zakon o zaščiti živali določa, da se dovoljenje za poskuse na živalih ne sme izdati za etično nesprejemljive cilje, med katere spadajo tudi kozmetični preparati. Glede na navedeno v Sloveniji testiranje izdelkov na živalih za kozmetične preparate ni dovoljeno, nimamo pa podatkov, ali se tovrstna podjetja zakonskih določb držijo tudi v praksi.

CERTIFIKAT
Certifikati, če so, so razvidni na embalaži kozmetičnih proizvodov in so nam neko zagotovilo, da naj bi bila kozmetika varna in primerna. »Te certifikate ponavadi podeljujejo neodvisne organizacije oz. inštituti in so različni od države do države. Nadzora nad tem ni, zato zgolj certifikat še ni garancija, da izdelek tudi dejansko ni bil testiran na živalih oziroma da ne vsebuje sestavin, ki so bile testirane na živalih. Je pa precej verjetno, da v primeru, da ima podjetje certifikat, izdelek res ni bil testiran na živalih, zato ker bi v nasprotnem primeru podjetje tvegalo, da v primeru razkritja, izgubi zaupanje potrošnikov.« Nataša Celin, univ. dipl. prav., iz Društva za osvoboditev živali in njihove pravice.

Tanja Matko, Planet Lepote, glavna in odgovorna urednica dodaja: »Obstajajo certifikati, da je kozmetika oz. del njenih sestavin pridelan organsko, to pa vedno vključuje tudi zagotovilo, da ni bilo testirano na živalih, saj gre to nekako ‘z roko v roki’. Prav certifikati, da ni bilo testirano na živalih, pa ne obstajajo, razen logotipov, ki so na tovrstnih izdelkih in ki zagotavljajo – oz. naj bi – da končni izdelek in/ali sestavine niso bile testirane na živalih (logotip z zajčkom npr., ki je najpogostejši in najbolj znan).«

Certifikati naravne kozmetike (BDIH, Soil Association, OFC, Ecocert …) že sami po sebi prepovedujejo testiranje izdelkov na živalih, zato je pri naravni kozmetiki dovolj že eden od naštetih certifikatov.

Tudi certifikat “Vegan”, ki potrjuje, da je izdelek veganski, torej brez kakršnihkoli živalskih sestavin, prepoveduje testiranja na živalih.

Za začetek je morda lažje kupovanje preko belega seznama, na katerem so že našteti proizvajalci, ki svojih izdelkov in sestavin v izdelkih ne testirajo na živalih. Takšen seznam najdete na spletni strani Društva za zaščito živali Ljubljana (www.dzzz.si).

KAKO VEMO, ČE JE IZDELEK BIL TESTIRAN NA ŽIVALIH ALI NE?
Na to vprašanje je težko odgovoriti, kajti nikoli ne moremo vedeti s 100 % gotovostjo, ali določeni kozmetični izdelek res ni bil testiran na živalih. Zaradi že prej omenjene preteklosti. Lahko pa se po mnenju Tanje Matko, Planet Lepote, glavne in odgovorne urednica, v določeni meri zanašamo na certifikate o organski pridelavi in logotipe oz. navedbe proizvajalca, da končni izdelek ni bil testiran na živalih.

»Izdelki, ki niso testirani na živalih in kateri zagotavljajo, da tudi sestavine niso testirane na živalih posebej so označeni z enim od certifikatov. Če izdelek nima nobenega certifikata ali napisa, da ni testiran na živalih in se obenem tudi ne nahaja na belem seznamu, se ne zanašajte na mnenje prodajalke, ki vam “zagotovi”, da izdelek res ni testiran na živalih. Pred nakupom lahko podjetju pošljete e-mail in jih povprašate o njihovi politiki glede testiranj na živalih. Preverite ne samo ali je izdelek testiran na živalih, temveč tudi ali pisno zagotavljajo, da tudi sestavine niso v nobenem procesu testirane na živalih. Če vam vse to pisno zagotovijo jih povprašajte tudi zakaj torej izdelki ne nosijo certifikata, ki potrjuje, da je izdelek res prijazen živalim.« Diana Vlahinič, direktorica in ustanoviteljica trgovine OrCa - prve cruelty free (živalim prijazne) trgovine v Sloveniji.

Nekatere znamke, ki ne testirajo na živalih in so na voljo pri nas, pa so: Revlon, John Masters Organics, Avon, Dermalogica, Ikove, Clarins, BellaPierre, Inika (oboje mineralna ličila), Clinique, EcoTools (čopiči za ličenje), Fruit od the Earth …

KAKO LAHKO JAZ PRIPOMOREM K PREPREČITVI TESTIRANJA NA ŽIVALIH?
Po besedah Nataše Celin, iz Društva za osvoboditev živali in njihove pravice, vsak posameznik lahko največ pripomore k preprečitvi testiranja kozmetičnih izdelkov na živalih in sicer tako: »da bojkotira izdelke, ki so bili testirani na živalih. Se pravi, da  jih ne kupuje in s tem pripomore, da bodo proizvajalci sčasoma prisiljeni opustiti takšna nehumana in neetična dejanja. Vsi, ki so proti tovrstnemu mučenju živali, lahko podpišejo tudi peticijo, ki jo je pripravila  Evropska koalicija za ukinitev poskusov na živalih (ECEAE) na spletni strani: http://www.nocruelcosmetics.org/sign_up.php.«

Tudi Diana, direktorica in ustanovliteljica trgovine OrCa – prve cruelty free (živalim prijazne) trgovine v Sloveniji, je istega mnenja: »Vsekakor je prvi korak ta, da ne kupujemo izdelkov, ki so testirani na živalih. Morda se zdi, da en nakup ne pomeni nič, vendar če se vsi, ki testiranj na živalih ne podpiramo, odločimo in kupujemo le izdelke, ki so živalim prijazni, potem je to veliko več, kot le en nakup. Morda se nam zdi, da smo res le kapljica v morju a ne pozabimo, da je morje sestavljeno iz kapljic.« A to ni dovolj, zato dodaja: »Zelo pomembno je tudi, da o testiranjih na živalih osveščamo prijatelje, sorodnike, znance … ter jih ozavestimo, da so testiranja na živalih etično, moralno in znanstveno nesprejemljiva in neodgovorna. Čeprav so skoraj vse sestavine nekoč bile testirane na živalih, izdelki iz belega seznama, torej cruelty free izdelki, že dolga leta, desetletja, ne opravljajo več nobenih testiranj sestavin ali končnih izdelkov na živalih, med tem, ko podjetja iz črne liste te poskuse še vedno nenehno vršijo in ponavljajo (testiranja sestavin se torej ponavljajo) in vztrajno testirajo na živalih še naprej tudi vse nove sestavine in kombinacije sestavin ter končnih izdelkov. Preteklosti ne moremo spremeniti, lahko pa spreminjamo sedanjost in vplivamo na prihodnost. Zato ni vseeno, kaj kupimo. S tem, ko kupite izdelek, ki se testira na živalih, (so)financirate tudi opravljanje  poskusov na živalih.«

PREHRANA IN VADBENI USPEHI

Izhodišče za doseganje vadbenih uspehov je po mnenju profesorja športne vzgoje in trenerja fitnesa, Blaža Jeklina, zdravo prehranjevanje (5–6 obrokov dnevno) in redna ter pravilno odmerjena vadba. Tomaž Kucler, trener FZS, za vadbene uspehe svetuje izogibanje težko prebavljivi (mastni) hrani in namesto tega priporoča obrok z zmerno dodanimi kompleksnimi OH (ogljikovi hidrati) z nizkim glikemičnim indeksom (GI) skupaj s primerno količino B (beljakovin) in M (maščob). Marko Mrak, kondicijski in fitnes trener pa pravi, da so B potrebne za zaščito mišic, ki poskrbijo za visoko porabo kalorij in višjo termičnost telesa, hranila kot so npr. vitamini, minerali in antioksidanti, pa bodo preprečili poškodbe celičnih membran, zaželene pa so tudi nenasičene M (rastlinskega izvora).

PREHRANA IN INTENZITETA VADBE

Zdrava prehrana je ključ do uspešnih športnih rezultatov, ne glede na izbor in zahtevnost vadbe, meni Mrak. Blaž Jeklin dodaja, da je uspeh vadbe odvisen tudi od zmerne in organizirane vadbe, ki je prilagojena posamezniku, Tomaž Kucler pa opozarja, da je treba med vadbo paziti na hidratacijo telesa ter na nevarnost izpraznitve energetskih rezerv, ki vodijo do vrtoglavice in slabosti.

PRIMERI ŽIVIL

Živila sama ne bodo pripomogla k izgorevanju maščob, saj je poraba maščob naloga telesa, nanjo pa vplivajo tako vrsta kot način, intenzivnost in dolžina vadbe, pravi Jeklin. Kucler zato pred vadbo svetuje uživanje živil z nizkim GI, saj se počasneje absorbirajo v krvni obtok, torej zelenjavo in hranila z B – npr. pusto belo meso, jajčni beljak, nemastne ribe. Mrak svetuje, da se živilom z višjim GI, npr. sladkarije, bel kruh in krompir, izogibajte, če je vaša vadba intenzivna, pa lahko posežete po izotoničnih napitkih. Obstaja več vrst prehranskih dopolnil, npr. dopolnila na osnovi l-karnitina, kofeina in zelenega čaja (Kucler) ter maščobe omega-3 in beljakovinski napitki (Jeklin), ki pripomorejo k hitrejšemu izgorevanju maščob. Dodatki pa so zgolj češnja na vrhu torte in delujejo le, če so prehranske navade optimalne.

PRIMER JEDILNIKA

1. »Pred vadbo: grahamove testenine s pelati in tuno, po zmerni vadbi pa pusti zrezek na žaru skupaj z zelenjavo. Po bolj intenzivni vadbi poleg omenjenega zaužijte še banano,« svetuje Tomaž Kucler.
2. »Pred vadbo: 150 g belega mesa z žara, 35 g riža/testenin ter pol krožnika neškrobnih živil (npr. brokoli, cvetača). Po vadbi pa si privoščite beljakovinski šejk, oslajen z 10 g sladkorja,« svetuje Marko Mrak.